猫背は女子に「モテない」or「モテる」?|姿勢矯正で雰囲気イケメンを目指す方法

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しののめとも

ちょこっとオタッキーなところがあり、不思議なお話を聞くのも大好きなマニアック体質。絵を描いたりレジンで小物を制作したり物語を書くのが好きです。「作る」ことが生き甲斐でもあります。DARLでは「どうしたら男性を応援できる記事を書けるか」を真面目に面白く研究中です!

「猫背」は「モテない」or「モテる」どっち?

茂手 零くん

ジェイド師匠、僕って、猫背気味なんですけど…やっぱり「猫背」って、女性からモテないんですか?それともモテるんですか?💦
うーん…率直に言って猫背は『第一印象が悪い』から、控えめに言っても女性には『モテない』ね🙅

ジェイド師匠

茂手 零くん

やっぱりそうなんですか…はっきり聞いてしまうと、すごく自信なくしますね…😭💦
まあ、今は情報化社会で、みんなスマホ📲やタブレットやパソコンを見るのが当たり前になっちゃってるから、意外といろんな人が『猫背』になっちゃっているんじゃないかな?😎💭

ジェイド師匠

茂手 零くん

Σ 😐ああ…言われてみれば確かに。ジェイド師匠、猫背って、どうしてイメージが悪いんでしょうか?あと、どうしたら治るんでしょう?💦
よし、じゃあ今日のテーマは猫背のモテない理由デメリットを紹介しながら、さらに猫背のチェック方法、そして解消法もまるっとお伝えしていこう😎✨

ジェイド師匠

茂手 零くん

内容盛りだくさんですね…!どうぞよろしくお願いします😐✨

出会いを探すなら、マッチングアプリがオススメ!(R18)

いつでも好きな時に好きな場所で、異性との出会いを探せるマッチングアプリ。

数あるマッチングアプリの中でも、特にオススメなのが……


テレビや雑誌、インターネットなどで活躍中のメンタリストDaiGo氏が監修しているwith(ウィズ)。20代〜30代を中心に320万人以上が利用しています。

アプリ内で利用者の性格診断や相性診断を行ってくれるのがポイントで、心理学観点から自分と相性ぴったりの異性とマッチング可能です。さらに、好きな食べ物や趣味が同じといった条件のお相手が探しやすいシステムになっているのもおすすめポイント。

緊急事態宣言の収束も発表され、出会いに積極的なユーザーが急激に増えているようです。自分と相性の良い相手を探してデートを思う存分楽しみましょう!

また、withではビデオ通話を使ったオンラインデートの機能も利用できるので、コロナウイルスが心配で外出したくないけど、出会いを探してみたいという人も安心してパートナー探しができますよ。

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東京周辺の人には「クロスミー」というマッチングアプリもおすすめです。

クロスミーはGPS機能を使って近くですれ違った異性とマッチング可能なため、活動圏内が一緒でデートなどもしやすい相手を探せるというメリットがあります。

首都圏以外では大阪、神戸、名古屋、福岡、札幌などでも利用者数は増えていますが、地方のユーザーはまだ少なくマッチングしにくいです。

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サイバーエージェントグループが運営する「タップル誕生」もまずは友達関係からスタートしてデートするのに適したマッチングアプリです。

withよりも会員数が多いので、首都圏以外の地方でもマッチングしやすいのがおすすめポイント。こちらも合わせてチェックしておきましょう。

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他には、厚生労働省が利用を推奨している「COCOA」というアプリもおすすめです。

COCOAはスマホのBluetooth機能を利用して、新型コロナウイルスへの感染が判明した人との出会い・濃厚接触の可能性を確認することが可能で、ウイルスの感染拡大、クラスターの発生を防止できるんです。

上で紹介した他のアプリとは異なり、顔写真やプロフィールなどの登録をしなくても使うことができ、非常に手軽で、さらに18歳未満でも利用可能です。

もし自分が陽性になってアプリから情報を登録しても、個人情報は公開されないので安心。

ただし、このアプリはみんなで使わなければ効果も期待できないので、「どうせみんな使ってないでしょ」などと言わず、まずはあなたがダウンロードして使ってください。

COCOA - 新型コロナウイルス接触確認アプリ

COCOA - 新型コロナウイルス接触確認アプリ

Ministry of Health, Labour and Welfare - Japan無料posted withアプリーチ


「猫背」が女子にモテない理由3つ

さて、『猫背』は第一印象が悪いと前述しましたが、具体的にどんなところが女子にモテないのか、詳しくまとめてみました。

ぱっと見た時の第一印象が悪い

『猫背』の人は、ぱっと見た時に姿勢が悪いので、どうしても「第一印象が悪く🙅」見えてしまいがち。さらに、詳しくは後述しますが、『猫背』だと体の調子も悪くなりやすいので表情も暗くなってしまいます。

だから、どうしても「陰険👻」な見た目になってしまい、悪印象に繋がってしまうのです。

「猫背」=冴えないイメージがある

そして、『猫背』だと、全体的に「どこか冴えないイメージ」がつきまといます。背が丸まると、腰が落ちて、ひざも曲がってしまうせいでしょうか。

姿勢がしゃっきりしていないから、何だか

  • 「どんよりと鬱屈した」
  • 「重ったるい感じ」

もします。☝これでは、女子に『いい印象』を与えるのは非常に難しいです。

自信がなさそうに見える

『猫背』の姿は、頭を垂れる形にもなるので、気落ちして『自信がなさそう』に見えたりも。

自信がなさそうに見えると、女性は「大丈夫かな、この人?😨」心配になるし、さらに「この男性って頼りになるの?😣」不安になったりもします。

「猫背」のままでいるデメリット

茂手 零くん

本当に「猫背」っていいイメージがありませんね…あと、ちょっと気になったんですが、「猫背」って体にも悪影響なんですか?😑💭
うん。老けて見えるし、メンタル不調にもつながるよ。ここでは、『猫背』のままでいるデメリットをいくつか列挙するね💡

ジェイド師匠

「猫背」は、知れば知るほど『百害あって一利なし』なデメリットがたくさんあります。

例えば

  • 内蔵に負担をかけるので新陳代謝が悪くなる
  • 体がむくみやすくなる
  • 肌荒れがおきやすい
  • 筋肉を使わなくなるので肥満になりがち
  • 「5歳」プラス、老けて見える
  • 肩こり、腰痛、頭痛に悩まされる
  • 息が浅くなるので集中力が低下する

と、ちょっとあげるだけでも、たくさんの「マイナス要素」が。

茂手 零くん

えっ…そんなに『猫背』って体に悪いんだ…!😱ショックがデカすぎて頭が真っ白になってきました…💀
そうなんだよ。それに、息が浅くなったり、体の新陳代謝も悪くなると、メンタルも不調になったりする。「猫背」になると『心身不健康の悪循環』にハマるんだ💨

ジェイド師匠

茂手 零くん

Σぞっとしますね。不健康になって、さらに老けて見えてしまうなら…猫背撲滅対策を練った方がいいかもしれない…!😭💦

簡単に「猫背」をチェックする方法

とはいえ、「俺って、本当に猫背なの?💭」疑問に思うこともあるかもしれません。そんな迷える男子のために、ここでは、簡単に「猫背」をチェックする方法を伝授します。

すぐできる『猫背』セルフチェック

  1. 背中をむけて、『壁の前』に立つ
  2. 壁に「かかと」「おしり」「肩甲骨」「後頭部」をつける。
  3. この時、必ずリラックスした状態で、あごを引いて立つよう意識する。

☝の状態をキープした時に

  1. 壁から「後頭部」もしくは「お尻」が離れている
  2. 壁から左右どちらか、もしくは両肩の「肩甲骨」が離れている
  3. 壁に後頭部をつけた時に、あごが上に向いてしまう
  4. 姿勢が崩れて前のめりになってしまう
  5. 壁に「かかと」「おしり」「肩甲骨」「後頭部」をつけられたけど、体の筋肉が張った感じがする

の、1~4どれか1つに当てはまれば、あなたは『猫背』です。さらに、5に当てはまった人は、『猫背予備群』の可能性が。

デスクワークばかりやっている人は、パッと見、「猫背」になってなくても『猫背予備群』になっているケースが多いんじゃないかな⚠

ジェイド師匠

「猫背」をすっきり解消する方法4つ

茂手 零くん

師匠、もし『猫背』だった場合は、どうしたらいいんでしょうか?ずっと姿勢が悪いまま生きていくのは、デメリット面を見るだけでも嫌になってきます…😣
大丈夫だよ。しっかり対策をしていけば、『猫背』とサヨナラするのも夢じゃない。ここでは『猫背』の対策法を4つ紹介していくよ😎✨

ジェイド師匠

背中や肩甲骨の筋トレをする

確実に『猫背』解消するには、やはり背中や肩甲骨の筋肉を鍛えるのが一番。

猫背で「筋トレ」とWeb検索すると、たくさんのノウハウが紹介されています。でも、ふだん運動していない人が無理をしたりすると、ケガや体の不調の原因になったりも。ポイントとしては、自分のペースで無理のない範囲で筋トレするほうが長続きします。

ここでは、『運動初心者』でも「やりやすくて」「わかりやすい」Youtuberのがさん「のがちゃんねる」でやっていた背中のエクササイズをご紹介。

どれも1つ30秒、5セットでできるのでとても簡単です。


①ヒップリフト|肩こりや腰痛の改善、基礎代謝UPに

  1. 仰向けになり、ひざを曲げて足を床につける
  2. お尻に力を入れて腰を上げ下げする

②バックリフト|体中の血行を良くする

  1. うつ伏せになって、両手を頭部のこめかみのところまであげる
  2. つま先は床につけたまま、上半身を上げ下げする

③バタフライ|背中とお腹周りのシェイプアップに

  1. うつ伏せになり、両手を頭上にまっすぐ伸ばす
  2. 手を横にスライドさせながら、お尻の側面をタッチ
  3. 元の状態に手を戻しながら、頭上の床をタッチ

④スイマー|☝と同じく背中とお腹周りの筋肉引き締めに

  1. うつ伏せになって、片手と対角線上の足を一緒にあげる
  2. 左右交互に、繰り返す

⑤リバースプランク|頭痛や肩こり改善しつつ背中を鍛える

  1. 仰向けの状態になり、両手を床につけて腰をあげる
  2. ひじはまっすぐに伸ばし、かかとは床につけたまま、30秒間キープさせる
このエクササイズは、無理のない範囲で続けるのがポイントだよ。ちなみに、筋肉痛の時は休んだほうがいいと、のがさんは言っている。だから、無茶は禁物だよ⚠

ジェイド師匠

猫背にならない「立ち方」を意識する

『猫背』一種の癖のようなもの。だから、「立ち方」を見直すのも猫背改善に繋がります。きちんとした姿勢をキープするには『頭が上に引っ張られている』ようなイメージをするとGOOD

この時、肛門が閉めるようにすると、さらに綺麗な姿勢を保てます。

「小胸筋」のストレッチをする

  • 「筋トレもエクササイズも苦手だし続かない」
  • 「もっと簡単にできる猫背対策はないの?」

と思った男子には、Youtube「美容整体のうちやま先生。」が紹介している『30秒でできる「小胸筋」のストレッチ』超おすすめ

ちなみに「小胸筋」とは胸部にある筋肉で、大胸筋の後ろにある小さな筋肉のことです。


「小胸筋」のストレッチのやり方|30秒キープするだけで簡単にできる

  1. 壁の角の近くに立つ
  2. 手を真横に伸ばし、手のひらを天井に向ける
  3. 手を壁の角に引っ掛ける
  4. 一歩前に体を出して、この状態を30秒間キープする

※壁の角がなければ、真っ直ぐで力を入れても動かないものを使ってもOK

腕の筋肉をのばすストレッチ|すぐ猫背に戻るのを防いでくれる

☝のストレッチをやって、もしすぐに『猫背』に戻る場合は、腕の筋肉をのばすストレッチも合わせてやると効果が持続します。

やり方は

  1. 腕を真横に伸ばし、手は壁につける
  2. 壁につけた手の指先を地面に向ける
  3. この姿勢を30秒間キープする

猫背解消のグッズを使う

「筋トレやストレッチもいいけれど、グッズを使って猫背を解消したい!」という男子には、この2つのグッズがおすすめです。

ストレッチポール

created by Rinker
LPN
¥9,350 (2020/12/04 23:29:08時点 Amazon調べ-詳細)

猫背解消になる王道のグッズといえば「ストレッチポール」。見た目は円柱の形をしたグッズです。しかし、これに仰向けになって乗るだけで、誰でも簡単に体のゆがみをケアできます。

ドクターマグザム姿勢サポーター

猫背を解消するためのサポーターは、検索するとたくさんあって、どれを選んだらいいか分からないなんて人もいますよね。

柔道整復師が考えた「ドクターマグザム姿勢サポーター」は、連続でAmazonで売れ筋ランキング1位を獲得しているアイテムで、口コミでも

  • つけると姿勢が良くなる
  • 体が支えられている感じがする
  • 買ってよかった

とたくさんの高評価が。値段もそんなに高くないので、サポーターが欲しい男性は、一度購入を考えてみてもいいかもしれません。

冴えない男に見える猫背を解消して雰囲気イケメンを目指そう!

茂手 零くん

猫背改善には、やっぱりストレッチや筋トレが効果的なんですね。グッズを使うのもありですけど😑💭
うん、どうしても背中周りや腕の筋肉が硬直すると人は「猫背」になりがちだからね。それに、『猫背』を解消すれば健康になって、雰囲気も良くなるから女子モテ💕にもつながるよ👍

ジェイド師匠

茂手 零くん

つまり、『猫背』を解消すれば、雰囲気イケメンも夢じゃない…と?✨
そうだよ!😉だから、ぜひ自分のペースでいいから姿勢の悪い男子は『猫背改善』に励んでみてくれ🙆

ジェイド師匠

茂手 零くん

健康になって、さらに『イイ男』にもなれるなんて一石二鳥ですよね。習慣づけが大変かもしれませんが、楽しみながらちょっとずつ『猫背』をすっきり改善していきたいと思います😊🎶
いいね!👍あと、もし、セルフケアで猫背改善ができそうにない場合は、整体院などのプロに相談するのも猫背解消の近道になるよ😎✨

ジェイド師匠