仕事と恋愛が両立できない時はどうしたらいい？うまくいかない時の秘密の対処法

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DARL編集部

モテたいあなたの味方です。

「仕事と恋愛をどうやって両立させたらいいのか」は、アラサー女子のめちゃくちゃ深い悩みのひとつ。「どっちかを選べなんて無理！でも両立するにはどうしたらいいの？」と将来の不安にさいなまれている女性も数多くいるもの。

今回は、仕事と恋愛の狭間で頭を抱えているあなたに、うまくいくための秘密の対策法を伝授しちゃいます。

仕事と恋愛どっちが大事かと聞かれると言葉に詰まる……

仕事と私（恋人）、どっちが大切なの！？💢

という台詞は、仕事と恋愛を両立する話題ではかなりお馴染み。ネット💻でも検索するとたくさんの関連記事がヒットします。

しかも、令和になった現在では「仕事と俺、どっちが大切なの？😠💨」と男性バージョンの台詞まで登場しています。

『女性も働くのが当たり前』になった時代だからこそ、男性もそのような言葉を吐くようになったのでしょう。

働いている身からすれば「仕事も恋愛も大切なんだけどな……💦」が本音ですが、とはいえなかなかバランス⚖をどうとったらいいのか、分からなくなる場合もありますよね。

今回は、そんな悩みを抱えている女性に向けて

• 仕事と恋愛が両立できない原因
• うまくいかない時の秘密の対処法
• 仕事と恋愛を両立させるポイント

について深く触れていきます。

仕事と恋愛が両立できない原因とは？🔍

どちらも両立させたいなら、まずどこにうまくいかない因子があるのか予備知識として知っておくと、今後のために役に立ちます。代表的な原因を5つ、見ていきましょう。

①忙しすぎてキャパシティーオーバーしている

• ブラック企業で休み返上で働いている💦
• 残業や休日出勤は当たり前💻
• ワーカーホリック（仕事中毒）だ💀

☝のように、生きていく時間をすべて仕事に費やしていると、どうしても人間の脳は「思考停止」に陥りやすくなります。

だから恋愛をする余力が残っておらず、結果として「仕事を優先してしまう」パターンに収まるのもしばしばです。

②八つ当たりをする癖がついている

①と少しかぶる部分があるのですが『仕事と恋愛の板挟み😱』になって、彼氏に感情的に当たってしまう癖があると、相手も疲弊してしまって恋愛が長続きしません。

原因は、「精神的な余裕がなくなってしまっている」から。とはいえ、女性はホルモンバランスが崩れやすい体質なので、ちょっとしたきっかけで感情的になってしまうのは仕方のないこと。

でも、それに甘んじてイライラカリカリ⚡するのは、あまりよくありません。

③「べき論」などの完璧主義にハマっている

• なんでも完璧にこなさなきゃダメ✖
• 女性はこうあるべき✋
• 男性はこうあるべき✋

と、完璧主義やガチガチの「べき論」にハマっていると、恋愛や仕事がうまくできなかったときに

• 「自分はダメな存在だ😭」
• 「情けない……😣」

と自分責めのループに入ってしまいます。こうなると、両立どころかライフバランスを崩してしまうので、仕事も恋愛も結果的にうまくいきません。

④他人との恋愛とくらべてしまっている

③と少しかぶりますが、『一般的な理想の恋愛』じゃないといけないんだと思いこんでいるせいで、どうしても他人の恋愛とくらべてしまう……

うまく恋愛ができていないため、自己嫌悪がはじまると、悲しいかな、悪循環💀にハマってしまいます。

⑤自分の「理想の恋愛像・ワークスタイル」を把握していない

①から④まで恋愛と仕事の両立ができない原因をあげてきましたが、その根本的な原因が

自分の「理想の恋愛像・ワークスタイル」を把握していない

です！

• 「えー！？😲💦」
• 「どういうこと？😦」

と思うかもしれませんが、一般的に言われている「仕事や恋愛の正しいカタチ」は、はっきりいってしまうと『幻想』でしかありません。

つまり、「どこの誰かが考え出したよくわからない理想像」でしかなくて、あなたの理想とかけ離れている可能性がかなり高いのです。

「じゃあどうしたらいいの？😥」という女子に、これから『うまくいかない時の秘密の対処法』を伝授します。

うまくいかない時の秘密の対処法はノートワーク！📓

古今東西、願いを叶える時には「ノートに書く✑」のが効果的だと言われています。

「うそでしょ？😕」と思われるかもしれませんが、仕事💻も恋愛💘も超うまくいっている人たちは「ノートに、なりたい自分の理想像を書く」のを、息をするようにしているのです。

さらに脳科学では、「書く✑」と脳みそ（RAS＝網様体賦活系：もうようたいふかつけい）が必要な情報を上手にピックアップしてくれたり、いいアイデアが湧くことがわかっています。

仕事と恋愛を絶対に両立させたいなら、少し騙されたと思ってやってみましょう。

ノートワークに必要なのは、

• お気に入りのペン✒
• 自分が好きなノート📔

この2つです。

100均に売っているものよりも「ちょっといいもの」を購入するのが超おすすめ。これから紹介する4つの問いに答えて、ノートに書き出してみてください。

この時、注意したいのが

• できなそう😣
• 常識的に無理🙅

と思っても、理想だと感じる事柄はきちんと書くのがポイントです。

【問1】「どんなワークスタイルが自分に好ましいのか？」

例えば、

• バリバリ働きたいのか
• 決まった時間内で働きたいのか
• 出勤時間は何時から何時までがいいのか
• 休みの日はいつなのか

といった内容を、くわしく書いていきます。

「理想の職場の雰囲気」や「一緒に働きたい同僚や上司」を書くのもいいでしょう。

【問2】「どんな恋愛をしていると気分よくすごせそうか？」

次に「仕事をしながらどんな恋愛をしていると気分よくすごせるか？」を書きます。

例えば、

• どんなに忙しくても、朝と夜は彼氏とLINEで挨拶を交わす
• 多忙なら連絡をしなくてもいい関係がいい

といった風に、「○○だと、気分がいい恋愛ができる」という○○の部分を書いていきましょう。最低5つ以上書いたほうが具体的になるかもしれません。

【問3】「どんな相手だったら素敵な恋愛ができそうか？」

さらにあわせて、理想の恋人像✨も書いていきます。

一例をあげると

• お互いに対等な立場でいられる
• ユーモアたっぷりな会話ができる

など。

思いつく限りあげてみます。こちらも10つ、少なくても5つ書きましょう。

【問4】「お休みの日はどんな風にすごしたいか？」

そして最後に必要なのが「理想の休日の過ごし方」。働くのが大好きな女性ほど、休みの取り方をあまり考えないようです。

しかし、恋愛と仕事を両立させたいなら「充分な休息」は絶対不可欠！🙆

例えば、

• ひとりでゆっくり読書する
• 時間があったら彼氏と大好きなテーマパークに出かける

など、「どんな休み方をしたら自分がリラックスできるか」を思いつくだけ書きます。こちらも5つ以上書くと良いでしょう。

仕事と恋愛がうまく両立できない……別れを選択する人も😭

ここまで読んで、それでも「仕事と恋愛がうまく両立できないと思う💔」という読者さんもいるかもしれませんね。

「教えてgoo！」に、『バツイチで仕事が激務だけど恋愛をうまくこなせるようになった先輩女性』のベストアンサーエピソードがあったのでご紹介します。

（中略）

 

私は独立するために敢えて一分一秒たりとも気が抜けないような仕事しましたが、
それ以前は、やはり貴女と同じようなことありました。
彼の休みに合わせなければとか、せっかくのデートドタキャンされたり、後は放置。
ま、今となっては確かに仕事が忙しかったからなのでしょう。

 

でも、どんなに多忙を極めていても‘本当に好きで大切にしたい人’には
そんなことしないと、今彼でやっと確認できたところです。

お互いバツイチ、もう４０過ぎてます。彼は恋愛もしたけど激務激務で彼女は
テキトーでいいやって、そろそろ所帯持たないとって周りに押されて紹介された
彼女は家庭のことだけやってくれればいいや、で好きかどうかも不明なまま結婚。
当然、破綻。今だにとんでもない仕事量をこなしてます。

 

私はフリーなので時間がとても不規則。仕事に入ると数日間はこもったり。
んでもって仕事中は集中しっぱなしなので、仕事モードに入る時には
一発彼に「これから仕事、終わったら電話するね～」
彼は、必ず朝と夜にはメール送ってくれます。「お早う」「おやすみ」程度と
自分も超激務モードに入るから、とも短くても伝えてくれてます。

 

ひと月丸々逢えないこともあれば、互いの時間が合えばリラックスデートする。

 

まるでオノロケのようになってしまってm(_)m ですが、貴女は激務を豪語しちゃう
男性にとっては、理想的‘過ぎる’女性だと思います。
イマドキ、男性に合わせて耐えるオンナ・尽くすオンナ・我が儘受け入れるオンナ、
これは都合のいい女とはちょっと違って、単にその彼とは相性というか相手を思い遣る
感覚がズレていただけだと思えてしまいます

（中略）

 

出典：「激務な彼氏と別れました。私は無理解だったでしょうか…」ベストアンサー｜教えて！goo

長いので一部割愛していますが、要約すると

1. 彼女は激務をこなす仕事についていた💻💦
2. 忙しすぎて元カレとの恋愛や結婚生活がうまくいかなかった😱
3. その後、別れることに💔
4. 「本当に好きで大切にしたい男性」と出会う💑
5. 自分と彼氏のワークスタイルに合った恋愛ができるようになったのでラブラブに💕

という経験談です。

仕事と恋愛が両立できず彼氏と別れてしまったけれど、新しい恋愛に出会って幸せになっている女性もいると思うと、なんだか勇気づけられますよね！😉

【考察】仕事と恋愛を両立させるポイントはどこだろう？🔍

では、☝の先輩女性は何を教訓にし、次の恋愛に活かしたのでしょうか。

ベストアンサーから読み解いていくと、

1. 「対等の関係でいる」を大切にする
2. 自分だけでなく、相手の仕事やプライベートもきちんと尊重する
3. 「苦しい」や「辛い」を我慢しない
4. ライフスタイルやワークスタイルにマッチした付き合いをする

この4つを学んだからこそ、彼女は「いい恋愛ができるようになった😃💖」と言っています。

そうするには、きちんと彼氏に「自分の望む恋愛像を伝える」のも必要になってくるのではないでしょうか。

もし誠心誠意伝えても、あなたの気持ちを彼氏がまともに聞いてくれないのであれば、お別れを検討したほうがいいケースもあります。

【まとめ】仕事と恋愛が両立できない時は「自分の望むスタイル」を見つけ出そう

恋愛や仕事は自分に合ったスタイルで楽しむのが一番。

そのためには、まず「自分が何を望んでいるのかを知るのが第一歩👣」になります。

みんな、意外と自分の理想がわかっていないのです。さらに、書いた願望が数年後に叶っている……というのは「あるある」だと言われています。

だからじっくり時間をかけてもいいので、今回ご紹介したノートワークを実践してみてくださいね。騙されたと思ってやってみましょう！🙆

さらに理想像が見えて、こうしたほうがいいなと感じたら行動に移すのもとっても大切。

また「自分の望むスタイル」を思いつかない時は、ご紹介した先輩女性のような「仕事と恋愛を両立できている人」から上手くいっているエッセンスを行動に取り入れてみるのも一つの手ですよ。