モテたいあなたの味方です。
女性にモテるために身なりを整えるのはとても効果的。
この記事を読んでいる男性の中にも、髪型や服装にこだわって女性にモテようとしている方はきっと多いでしょう。
しかし女性にモテたいならば、髪型や服装だけでなく「肌」にも気を使うべきです。
いくらヘアスタイルやファッションにこだわっていても、肌が汚いとモテ度は激減…。
そこで今回は、モテる男性が実践している綺麗な肌の作り方についてご紹介！
ニキビなどの肌トラブルを抱えている男性、女性にモテるために綺麗な肌を手に入れたい男性は必見です。
目次
せっかくのモテ要素も無駄に！？肌の汚い男がモテない理由
冒頭でもお話した通り、肌が汚い男性はモテません。
一体どうしてなのか、肌の汚い男性がモテない理由を解説していきます。
肌が汚い男がモテない理由①女性は肌へのこだわりが強い生き物
ナンパっつーか、恋愛において肌はマジで大事だから、ニキビとか吹き出物とかヒゲ濃かったりシミあったりシワあったりそばかすあるみたいな肌質の人が、何で肌質改善する前に恋愛活動しようとしてるのか不思議でしょーがないんだよな。
女の子にアタックする前にやることあるよね？って感じ。— yuu (@yuu_alpha_male) January 13, 2019
女性の美肌へのこだわりが、肌の汚い男性がモテない理由のひとつでしょう。
多くの女性が化粧品やエステに時間とお金を費やしているように、女性は綺麗な肌を保つことに命を懸ける生き物。
ニキビがひとつできただけでも大騒ぎするのが女性です。女性にとって肌は綺麗であるのが当然。
そんな女性が肌の汚い男性を見たらどう思うでしょうか？
男性にとっては「たかが肌が汚いだけじゃないか」と思うことでも、女性にとっては「ありえない」に匹敵することなのです。
第一印象が「肌の汚い人」になってしまう
上記の通り、女性は肌に対して強いこだわりを持っています。
このため、男性がどんなに整った容姿をしていて、おしゃれな服装や髪型をしていても、肌が汚ければ女性からの第一印象が「肌の汚い人」になってしまいます。
第一印象は恋愛のはじまりにおいて非常に重要なもの。
第一印象が「肌の汚い人」になってしまえば本来伝わるはずの魅力もかすんでしまい、思う存分に自分をアピールすることができなくなってしまいます。
清潔感がなくなってしまう
女性は８割ぐらいは清潔感あるんだよね。
でも男はなんか見た目小汚い人多い。禿散らかしてたり無精髭やフケ、臭い、服装だらしない、汚い。隣に寄りたくない！って思うような。
電車に乗ってそういう男の人が０って事そんなにないんじゃ？って思うぐらいにはいてる。
不思議(´・ω・)??— カニかま７ (@Yamazen0330) October 16, 2018
女性は清潔感のある男性を好みます。
しかしながら、ニキビや吹き出物だらけの肌、皮脂でギトギトになっている肌、乾燥の目立つ粉吹き肌、こういった汚い肌は清潔感を大きく半減させるもの。
アイロンでシワが綺麗に伸ばされたシャツとスーツに身を包んでいても、柔軟剤やコロンで良い香りを漂わせていても「不潔な男性」という印象を女性に与えてしまうため、肌の汚い男性はモテないのです。
生活習慣の乱れを連想させる
いくら能力があっても、金をもってても、肌が汚ないのは、男としてダラシない。
肌が汚いのは、自己管理ができてない証拠。
肌は、日々の
●食事
●洗顔や保湿ケアなどのマメさ
●睡眠
●生活習慣
を反映する。肌が汚い男は、この点がしっかりとできてないと同じ意味。
だから、だらしない。
— a (@Insta_Shine1) September 9, 2018
女性の多くは肌について豊富な知識を身に付けており、肌の汚くなる原因が睡眠不足や栄養バランスの偏った食事、ストレスや喫煙、過度なアルコール摂取などの乱れた生活習慣であることも分かっています。
このため、肌の汚い男性は女性から「この人は乱れた生活を送っているんだな」と思われがち。
乱れた生活習慣を送っている男性は「だらしなさそう」「余裕がなさそう」「自己管理がなってなさそう」といった印象を抱かれやすく、これがモテない理由につながってしまいます。
モテだけじゃない！男性が綺麗な肌を手に入れるメリット
この中には「男なのにスキンケアをする必要なんてある？」という男性も多いはず。
そこでここでは、男性が綺麗な肌を手に入れるメリットについてご紹介します。
清潔で爽やかな印象を与えられる
汚い肌が不潔な印象を女性に与えてしまうのに対し、綺麗な肌は清潔で爽やかな印象を女性に与えることができます。
強面の男性でも、肥満体系の男性でも、肌が綺麗なだけで印象は良いほうに大きく激変。
人によってはギャップを生むこともでき、イメージアップにつながってモテ度がアップします。
女性からのスキンシップが増える
肌が綺麗な男性は、女性からのスキンシップが増えます。
実際に、肌の綺麗な男性は女性から「肌きれいだね！」と肌について話題を触れられやすく、その際に肌を触ってもらえることが多いのです。
女性から肌を触られるというスキンシップは、女性と至近距離になりますし、男女の距離を縮めるもの。
肌の汚い男性では味わえない大きなメリットといえます。
実年齢より若く見られるようになる
肌の綺麗さは見た目年齢に深く関与するもの。
スキンケアを続けて綺麗な肌を維持し続ければ、シワやたるみができにくくなり、実年齢より若く見られるようになります。
アンチエイジング効果を期待することもできるので、見た目の老化対策にもつながります。
モテる男が実践している綺麗な肌の作り方
最後はいよいよこの記事の本題。モテる男性が実践している綺麗な肌の作り方についてご紹介します。
自宅で気軽に実践できるスキンケアの方法から、お金をかけて行うスキンケアの方法まで、幅広くご紹介します。
今日から実践！自宅でできるスキンケアの方法
①洗顔で皮脂や汚れを落とす
毎日のスキンケアでまず最初に行うのが洗顔です。
洗顔では、肌に付着している皮脂や汗、目に見えない小さな埃や排気ガスなどの汚れを落としていきます。
洗顔を行うときは洗顔石鹸や洗顔フォームを使用しますが、しっかり泡立てることが大切です。
クリーミーなきめ細かい泡で洗顔するほど、毛穴に詰まった汚れまで丁寧に落とすことができます。
最近はクレイ（泥）系の洗顔料が汚れをしっかり落としてくれることで人気を獲得中。
▼人気のクレイ系洗顔料「どろあわわ」
こちらの「どろあわわ」という洗顔料は、きめ細かい泥の成分を配合してもちもちの泡で洗うことができ、毛穴の汚れがかなり綺麗になります✨
洗浄力は高いものの、お肌には優しい成分で出来ており、洗い上がりは肌がモチモチになっているのが実感できますので、気になる方はチェックしてみてください。
また、どろあわわをさらにパワーアップさせた「くろあわわ」も最近発売されました。こちらもかなりオススメです🤩
②洗顔後は化粧水と乳液で保湿
洗顔が終わったら、化粧水と乳液で保湿しましょう。
ニキビ肌の人はアクネ系の化粧水と乳液、乾燥肌の人は保湿成分にこだわった化粧水と乳液、オイリー肌の人はベタつかずサラっとしたテクスチャーの化粧水と乳液がおすすめです。
化粧水の後に乳液を塗るのですが、それぞれ500円玉くらいの量を手のひらに取り、肌全体を包み込むように優しくパッティングしてください。
液体っぽさがなくなって肌がもちもちしてきたら、成分が肌に浸透した証拠です。
個人的に最近気に入ってる化粧水はオードムーゲです。何使えば良いかわからへんって人は使ってみてね。
肌質別の化粧水と乳液の選び方＆オススメ商品は下記の記事でチェック！
オススメのメンズ化粧水を肌質・悩み別に徹底解説｜モテる美肌を手に入れよう！ 
男性のためのおすすめメンズ乳液を一挙紹介｜化粧水だけだと老け顔に！？
乾燥肌の人にはニベア青缶がオススメ
男性でも乾燥肌の方は多いと思います。
洗顔後、化粧水・乳液をつけてもお肌が突っ張るような方は、仕上げにニベアの青缶を使いましょう。
使い方は、人差し指に少し乗るぐらいの量を取り、手の平を合わせて伸ばすようにしてそれを顔全体に薄く馴染ませるイメージです。
男性は保湿不足によって肌が乾燥してしまい、その結果皮脂が過剰に分泌されている「インナードライ」という肌状態の方も少なくありません。
その場合は仕上げのニベアを試してみてください。
お金に余裕のある方は、セラミドも配合されているキュレルのフェイスクリームがおすすめです。
季節の変わり目や冬など、乾燥しがちな時期には馬油を薄く塗るのも乾燥防止に最適です。
ヒルマイルドも効果を実感
皮膚科では「ヒルドイド」の名称で処方されている第二類医薬品のヘパリン類似性物質。
薬局で売られている市販品では「ヒルマイルド」が有名ですが、こちらも乾燥肌への高い効果を実感しました。
筆者は長年顔の乾燥に悩んでいましたが、現在はキュレルや馬油と一緒にヒルマイルドも使用しています。
オールインワンジェルなら毎日のケアも楽チン
化粧水、乳液、保湿クリームと、市販の化粧品できちんと肌ケアをしようと思うと、思いの外面倒なもの。
出勤・通学前の朝は特に、複数の化粧品を順番に使ってる暇がない人も多いでしょう。
そんな忙しい人には、手軽にしっかり保湿ケアができるオールインワンタイプの化粧品がおすすめです。
こちらのZIGEN オールインワンフェイスジェルは、コラーゲンとヒアルロン酸、2つの保湿成分に加えて、高級フェイスクリームにも含まれるセラミドが配合されています。
朝に使えば夕方までしっかり潤いが保てて乾燥しにくいので、乾燥が原因で皮脂が分泌過多になっている「混合肌」の人には特におすすめです。
値段もリーズナブルでコスパが良いので、気になる方はぜひ試してみてください！
▼詳細を見る→ZIGEN オールインワンフェイスジェル
紫外線対策も欠かさずに！
肌の一番の大敵が紫外線です。
紫外線は日焼けやシミの原因として知られていますが、肌の水分を奪って肌を乾燥させ、シワやたるみの原因にもつながってしまいます。
外での長時間の仕事や移動、スポーツや運動を行う際には、日焼け止めや帽子などを心掛け、肌の紫外線対策を行いましょう。
日焼け止めを選ぶ際は、洗顔料で洗えば落ちる（クレンジングがいらない）ジェルタイプのものをオススメします。
髭剃りは肌にダメージを与えます
多くの男性は、ほぼ毎日髭剃りをしているかと思います。
髭剃り後にカミソリ負けで肌がヒリヒリしてしまったり、刃が引っかかって出血してしまったことがある人もいるでしょう。
こうした髭剃りによる肌へのダメージが蓄積されると、シミになってしまう可能性もあるので要注意。
髭剃りの際は、最低限
- シェービングフォームを使う
- カミソリの刃は定期的に取り替える
- 髭剃り後はしっかり保湿をする
という点を意識しておくのが美肌を手に入れる秘訣です。
また、今後もほぼ毎日髭剃りをし続ける必要があることを考えると、脱毛に通って髭剃りの手間を省く&肌へのダメージを軽減するという選択肢はコスパも良いです。
今は男性向けの脱毛サービスも盛んになっており、月々数千円で通えるサロンも多くあります。
メンズクリアという男性専用の脱毛サロンでは、ヒゲ脱毛の通い放題コースが月々4.980円で利用できます。
お試し体験コースも1,000円と非常にリーズナブルですので、気になる方は下記バナーからチェックしてみてください。
本格的にケアしたい人向け！お金を掛けて行うスキンケアの方法
メンズエステ
ここ数年で美意識の高い男性が増えたこともあり、メンズエステ（エッチなやつじゃないよ）が以前よりも身近なものになっています。
綺麗な肌を手に入れたい男性には、メンズエステのフェイシャルコースがおすすめです。
ニキビ、シワ、たるみの予防・改善が図れるのはもちろん、中には髭の脱毛や眉毛のカットまでしてくれるサロンもあります。
口コミサイトの評判などをもとに、自分に合ったサロンを見つけて通ってみてください。
美顔器
時間を掛けずに本格的なスキンケアを行いたい人には、美顔器がおすすめです。
美顔器には、血行を良くして新しい肌の再生を促してくれる超音波美顔器、化粧水や乳液の浸透力を高めてくれるイオン導入美顔器、たるみやシワを予防しながら小顔効果も得られるマイクロカレントなどの種類があります。
大型家電量販店などで多種多様な商品が販売されているので、自分の肌の悩みや状態にマッチする美顔器を見つけてくださいね。
皮膚科
重度のニキビやアトピーなどの肌荒れに悩む人は、皮膚科で専門的な治療を受けましょう。
必要に応じて、医師が症状に合った塗り薬を処方してくれるので、市販のスキンケア化粧品を使用するより確実且つ効果的に肌トラブルを解消することが可能です。
モテる男のコスメ「BULK HOMME」を試す
メンズによるメンズのためのコスメ「BULK HOMME（バルクオム）」。
スキンケアにどんなアイテムを使って良いか分からないなら、バルクオムがおすすめ。
単品購入だと6,100円（税別）のバルクオムブランド5アイテムがなんと500円（税別）でお試しできます。
- 洗顔料
- 化粧水
- 泡立てネット
- 化粧水用詰替えボトル
- 乳液サンプル2包
もし気に入ったら2回目からも割引価格の4,500円（税別）で購入可能。
気に入らなかった場合は23日以内であれば返金を受けることができます。
気になったらまずはお試し購入してみてはいかがでしょうか）。
鼻の角栓は取らない方が良い？
鼻が角栓で黒ずんでいる人は不潔な印象を与えてしまいます。
そして、指で押したり小鼻パックなどで一時的に処理できる角栓は、取ることで逆に症状が悪化してしまうケースが多いため、自己流のセルフケアをするのは非常に危険。
角栓を取った結果、毛穴が開いてしまって汚れが入り込みやすくなったり、皮脂の分泌がかえって多くなってしまったりするからです。
鼻の角栓・黒ずみも、丁寧な洗顔と保湿を毎日繰り返すことで徐々に改善されていきます。
しかし、その間に普段の癖で角栓を指で押し出してしまったりすると元の状態に逆戻りですので、日々のケアと肌にダメージを与える習慣を止めることを心がけてください。
肌が綺麗な男になるためには睡眠と食事も大切
ここまではスキンケアの観点から肌を綺麗にするための方法を説明してきましたが、美肌作りのためには食事と睡眠のバランスも大切です。
睡眠時間は最低6時間確保
睡眠中には体の回復や成長に関係する「成長ホルモン」が分泌されますが、成長ホルモンの分泌を促すためには最低でも6時間、できれば7時間半は睡眠時間を確保することが望ましいとされています。
仕事や学校などで忙しい生活を送っている方も多いと思いますが、家に帰ってから寝る前の生活習慣をできるだけ見直して、十分な睡眠時間を確保できるように努めましょう。
睡眠の「ゴールデンタイム」について
また、人の生活リズムを分析すると、午後10時から午前2時にかけての時間に睡眠を取ることで、成長ホルモンの分泌も促進され、睡眠の質が高まるという説は割と知られていますが、実はこれは間違いだという近年の研究があります。
「成長ホルモンは睡眠開始から3時間以上経つと活発に分泌される」というのが現在の主流であり、時間帯に関わらず、まとまった睡眠時間をしっかり確保することが重要だと考えられています。
寝る前のスマホはNG
PCやスマホの画面から発せられる「ブルーライト」の弊害は色々なところで論じられるようになっていますが、ブルーライトは睡眠の質を低下させてしまうという研究があります。
古賀教授が20代の女性を対象に、ブルーライトを約50％カットするメガネをかけた場合と素通しのメガネをかけた場合で、平日の就寝1時間前にスマートフォンを見てもらって比較検証したところ、2日目と3日目までは差はなく、4日目以降になると素通しのメガネでは総睡眠時間が減り、目覚めないで寝ている最長睡眠時間も短くなりました。さらに、昼間の元気度を調べたところ、ブルーライトが素通しのメガネでは、午前中の活動度が低いことがわかりました。「寝る前にブルーライトが目に入ると途中で目が覚めて、長時間は寝られず、午前中も元気がない。つまり、体内時計の睡眠と覚醒のリズムが乱れるわけです
ブルーライトによって睡眠の質が低下し、睡眠時間も短くなってしまうとは驚きですね。
寝る前に全くスマホをいじらない人はほとんどいないと思いますが、少なくともブルーライトカットのメガネをかけるだけでブルーライトの悪影響を軽減することができます。
睡眠時間をしっかり確保して、肌のターンオーバーサイクルを正常化させるのに一定の効果があると考えられます。
食事はバランス良く、意識的に野菜を食べましょう
現代人の食事は糖質（炭水化物）と脂質の比率が高く、野菜などから摂取できる食物繊維やビタミンは不足してしまいがちだと言われています。
美肌を作るためには、
- 肌のターンオーバーを正常化するはたらきのあるビタミンA
- メラニンの生成を抑制してコラーゲンの生成も促し若々しい肌を作るのに役立つビタミンC
- 摂取した栄養素の吸収を促すビタミンB群
などは野菜に多く含まれている成分をきちんと摂取する必要があるので、野菜は意識的に食べるようにしましょう。
牛丼やカレーといったファストフードや定食屋の食事ばかりではどうしても栄養が偏ってしまうので、サプリメントや野菜ジュースなどで不足しがちなビタミンを補うのも賢い選択肢です。
とは言っても、基本は食事でしっかり栄養を取れるのが望ましいので、外食ばかりの人は自炊で健康的な食事を摂れるようにするのが女子にモテる美肌への近道です。
喫煙・飲酒は美肌の大敵
タバコやアルコールの摂取は、日々積み重なることでお肌へのダメージも蓄積してしまうことがわかっています。
特に喫煙はシミやシワなどを増やし、肌の老化を加速させる天敵ですので、美肌を手に入れるためには是非とも禁煙することをオススメします。
・http://square.umin.ac.jp/nosmoke/material/TS_beauty.pdf より
上記の画像は、喫煙者と非喫煙者の一卵性双生児の比較画像（40歳）です。お肌の劣化はもちろん、歯もタバコのヤニの影響で黒く染まってしまっており、右の非喫煙者の方と比べるとどうしても悪いイメージを持ってしまいますよね。
タバコはお肌に大きなストレスを与えてしまいますし、ニオイで周りの人を不快にさせてしまうことも多々あります。
合法な嗜好品ですので個人の自由ではありますが、やはり将来的なことを考えると止めるのが望ましいでしょう。
ピーリングの注意点
古くなった肌の角質を剥がして、新しいお肌を作るように促進させる「ピーリング」は美肌効果があると言われています。
しかし、ピーリングはお肌にダメージを与える行為でもあるので、頻度が高すぎると逆効果になってしまう可能性があります。
人間の細胞は28日サイクルで生まれ変わると言われており、顔の肌に関しても同様です。
したがって、ピーリングのケアを行う場合は月に1回程度に止めるようにしましょう。
肌の綺麗な男になってモテよう！
女性にモテるためためには、綺麗な肌を手に入れることが大切です。
綺麗な肌が手に入ればモテ度がアップするのはもちろん、女性とのスキンシップが増えたり、実年齢より若く見られたりというメリットも期待できます。
女性にモテたい人や汚い肌に悩んでいる人は、是非今回ご紹介したスキンケアの方法を試してみてくださいね。
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