元カノを忘れる方法 〜失恋から立ち直りたいあなたへ〜

この記事を書いた人
DARL編集部

モテたいあなたの味方です。

元カノのことが、なかなか忘れられずに、悩んではいませんか?「もう二度とこんな辛い思いをしたくない!」「こんなに苦しい思いをするなら、もう、一生恋なんてするものか!」と思うのは無理もありません。それでも、ずっと引きずってばかりもいられませんよね。

今回は、失恋がどうしてそんなにつらく、苦しいものであるのかについて詳しく解説していきましょう。そして、一日も早く元カノを忘れる効果的な方法をご紹介していきます。ぜひ、最後まで読んで参考にしてください。

失恋が辛い理由

どうして失恋すると辛いのでしょうか?それは、「拒絶されることへの恐怖」からきていると科学的に証明されています。

人間は、大昔から、群れを作って生きてきました。群れを作って、自分たちで協力して生活していかなければ、生きていけないような過酷な環境しか無かったとも言えるでしょう。現代のように、恵まれた環境の中で生きているわけではないので、群れから孤立することは、「死」を意味していました。そのため、人間のDNAには「人間は、人からの拒否に対して、敏感に反応してしまう。」ことが刻まれているのです。

あなたが今、失恋をして苦しくて、生きてることすら辛いと思うのは、こうした、人間としての当たり前の反応と言えるしょう。あなたは、元カノという大切な存在に拒否されたと感じているのです。それと同時に、「孤独になって、死んでしまうのではないか…」という恐怖心も同時に味わっているため、失恋に対して過剰に反応してしまっているのです。

元カノを忘れるにはどのくらいの期間がかかる?

では、元カノを忘れるには、どれくらいの期間がかかるのでしょうか?約6割の男性が、1ヶ月で失恋から立ち直れると言われています。もちろん、なかなか気持ちの整理がつかず1年以上かかる方もいるので、一概にどれだけの期間がかかるかは、はっきりとは言えません。

あなたは、「できることなら、今すぐにでも、元カノのことを忘れてしまって、この気持ちから解放されたい!」と思っていることでしょう。失恋中は辛いものですよね。しかし、その辛い気持ちは、次のステップのための原動力になるでしょう。

元カノを一刻も早く忘れる方法について、具体的にご紹介します。

断捨離をしよう

あなたは、元カノとの思い出の品を大切に残していませんか?例えば、「元カノと撮った写真」「元カノがくれたプレゼント」「元カノが使っていたコップ」など、あなたの周りにある「元カノを思い出す品物」を全て捨てましょう。

人間は、自分の目に入ってきたものに脳が勝手に反応してしまいます。まさに、元カノとの思い出の品は、そういったスイッチになってしまっているのです。断捨離をすることで、元カノとの思い出も一緒に、あなたから離せるのです。

ここで、私が元カノとの思い出を断捨離した時の体験をお話しましょう。元カノとは、1年近く付き合っていたので、私の家の中には、たくさんの思い出の品がありました。断捨離を始める時は、「取っておこうかな」「もしかすると、また何かで必要かも」などの思いから、なかなか捨てることができずにいました。

しかし、断捨離をすすめていくにしたがって、だんだんと元カノへの気持ちも一緒に捨てていったのです。気が付けば、元カノとの思い出の品は全てなくなり、元カノのことも忘れていたのです。

たかがモノですが、それを見るたびに元カノのことを思い出していたのでは、いつまで経っても次のステップに進むことはできません。自分自身のためにも、思い切って思い出の品の断捨離をすることをおすすめします。

写真やLINEなどスマホのデータも消す

写真やLINEなどのスマホのデータも消してしまいましょう。「元カノと、またよりが戻って付き合うかもしれない」「もしかしたら、連絡がくるかもしれない」そう思う気持ちは分かります。しかし、元カノを忘れてしまいたいのであれば、スマホのデータを消してしまいましょう。

もし、あなたに気になる女性や、新しい彼女ができたら彼女はどう思うでしょうか。元カノとの写真やLINEを見てしまったら、「あなたはまだ元カノに未練があるのかも…」と、不安な気持ちにさせてしまうのではないでしょうか。せっかく築いた、新たな関係が、ありもしない疑惑で亀裂が入ることも考えられます。

私の友人で、元カノの連絡先をなかなか消せない男がいました。その友人は、結局1年以上も元カノを忘れられずにいました。見かねた私が、新しい女性を紹介して、なんとか付き合うことになったのです。順調にお付き合いをしていたのですが、スマホの写真を見ていたときに、元カノとの写真が彼女の目に入ってしまったんだとか。新しい彼女は、「浮気しているのでは、ないか」と不安になり、結局別れてしまったそうです。

このように、元カノの写真やLINEを残すことには、デメリットしかありません。思い切って全て消すことをおすすめします。

相手のSNSを見るのは止めよう

元カノのSNSを見てしまってはいませんか? 元カノを忘れたいのであれば、その行為は今すぐに止めましょう。SNSには、あなたを傷つける内容しかありません。また、そうやって元カノの行動を見ることは、あなたの心を、あなた自身でいつまでも元カノに縛りつけてしまう行動です

あなたの脳は、元カノのことでいっぱいになっていることでしょう。SNSを見てしまっては、元カノのことで頭がいっぱいになってしまいます。できるだけ、脳が元カノに反応しないように、別のことに意識を持っていくことが大切です。

 

今回は、元カノを忘れる方法について具体的にご紹介しました。元カノを忘れるために、自分なりにいろいろ試してみてはいかがでしょうか?頭で考えてばかりいては、なかなかうまくいきません。実際に行動に移すことで、自然と元カノを忘れていくことができるのです。ぜひ、あなたも元カノを忘れて、新たな出会いを見つけ、新しい彼女との関係を素晴らしいものにしてください。あなたの今の辛い気持ちは、きっと新しい恋愛の糧となるはずです。