2年間の社内恋愛を経て7歳年上の男性と2014年結婚。2015年長男を出産し、2018年に長女を出産。現在2人の育児に奮闘する専業主婦。
何かきっかけがあったわけではないのに、ふとした瞬間に「なんだか、寂しい…」と感じたことはないですか？
毎日楽しく生きていけたら幸せなのに、そうそう上手くはいきませんよね。
今回の記事では、人はどんな瞬間に「寂しい」と感じているのか？や「寂しい」という気持ちの解消法を紹介しています。
記事の最後には、恋人が「寂しい…」と不安になっている時、どういう対応をすればいいのか？他人の寂しさを取り除く方法も解説しています。
寂しいと感じるのはどうして？
ふとした瞬間に「寂しい…」と感じることがありますが、そもそも「寂しい…」と思うのはなぜなのでしょうか？
寂しさを感じる人は、
- 『孤独』を感じ寂しいと思うタイプ
- 『依存』しやすく相手不足で寂しくなるタイプ
- 『考えすぎ』てモヤモヤ寂しくなるタイプ
と、大きく3つのタイプに分けられるのは知っていますか？
自分がどのタイプのさみしがり屋なのかを、把握することで、寂しさの解消法が見つかりやすくなるはずです。
人気のマッチングマッチングアプリで素敵な出会いが見つかる！
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「なんだか、寂しい…」と感じる6つの瞬間
寂しいと感じる人には、大きく3つのタイプに分けられることがわかりましたね。
では、その3つのさみしがり屋さん達は、一体どんな瞬間に「寂しい…😢」と感じているのでしょうか？
さみしがり屋さんたちの、気になる本音をまずは紹介します。
①プライベートが充実しているSNSを見た時
インスタグラムやツイッターなどのSNSは、キラキラした日常を過ごしている方が目立ちますよね。
SNSの中で輝いている人たちと、今の自分との差に虚しくなる方も多いようです。
②休日に何も予定が入っていない時
「休日を楽しむために、仕事を頑張っている」という方が多いのではないでしょうか？
一方自分は休日に予定が入っていないとなったら、寂しくなるのも当然。
「何のために働いているんだろ…」と自分の生き方さえも否定してしまうのです。
③誕生日やクリスマスを1人で過ごしている時
誕生日やクリスマスなど、誰かと一緒に過ごすことで楽しめるイベントってありますよね。
仕事があれば、自分自身の中で割り切ることもできますが、「自宅に一人で…」となると卑屈な気持ちになるのも仕方ありません。
④うまくいかない事が重なり、凹んでいる時
何か一つ上手くいかない時って、重なったりしませんか？
失敗続きになると、誰かに励ましてほしいと思うのも当然。
「誰かに励ましてもらいたい」と思っているのに、頼れる人がいないのは、寂しくなるのも無理ないでしょう。
⑤初めての一人暮らしの時
実家から離れて初めて一人暮らしをする時は、その不安から寂しさを感じるものです。
もし上京してきたりして、知り合いや周辺情報がわからないならなおさら。
自分の意思で一人暮らしを始めたとしても、最初は今までにない孤独感を感じる人は多いでしょう。
⑥友達や恋人と喧嘩した時
友達や恋人と、些細なことでも喧嘩してしまった時って、怒りと一緒に寂しさも訪れますよね。
仲直りするまでの間は、それまでしていた連絡もないし、さらに予定もなくなってしまいます。
友達や恋人と喧嘩してしまうと、寂しさの悪循環が生まれてしまうでしょう。
寂しさを解消できるおすすめの対処法5選
「寂しい…😭」と感じている間は、なかなか前を向くことができませんよね。寂しいと感じているせいで、自分の気持ちが後ろ向きになることだってあります。
「こんな状況、今すぐ抜け出したい！」と感じるのは当然でしょう。
しかし、どうやって抜け出したらいいのか？それがわからなければ、抜け出しようがありません。
ここからは、寂しさを解消できるとっておきの方法を5つ紹介します。
①積極的に友達を誘ってみる
休日に予定が入らないのは、あなたが誘われるのを待っているからではありませんか？
待っていても、誘われるのは超がつく人気者だけ。
休日に一人で過ごすのが、寂しいのなら、断られることを恐れず積極的に友人を誘ってみましょう。
②時間を忘れ、没頭できる趣味を見つける
最近では、様々な習い事スクールが展開されています。独学で新しいことをはじめるのは難しいですが、誰かに教えてもらえれば、挑戦もしやすくなりますよね。
習い事スクールに通い、時間を忘れて没頭できる趣味を見つけるのもおすすめです。
③オンラインゲームを楽しむ
「ゲームって、結局一人じゃん！」と思った方も多いのでは？
しかし、オンラインゲームならそうではありません。
自宅では一人かもしれませんが、対戦している相手はどこかに存在。知らない誰かではありますが「誰かと楽しさを共有している！」と実感できるだけで、寂しさが埋まるものです。
④思いっきり体を動かしてみる
- トレーニングジムに通う
- 毎朝ジョギングをする
など、思いっきり体を動かしてみるのもおすすめ。
近所をサクッと回ってみるだけでも、気がつかなかった発見ができることだってあります。
『寂しさ』や『孤独感』は、爽やかな汗が一緒に流してくれますよ。
⑤料理をつくってみる
寂しさを感じないためには、極力考える時間を作らないのが一番です。
料理をつくっている間は、自然と「寂しさ」を感じていないことでしょう。
『土日に一週間分の作り置きをする！』など料理を日課にするのもおすすめですよ。寂しさを埋めつつ、節約も同時に！一石二鳥な解消法です。
恋人が「寂しい」といってきたら？
自分が感じる寂しさは、自分の力でなんとかすればいいですが、恋人が「寂しい…」といってきたら、どういう行動をとればいいのでしょうか？
他人の寂しさって、自分のものさしでは測ることができず、アタフタしてしまうんですよね。しかも、その相手が自分にとって大切な人ならなおのこと。
「寂しさを、なんとかしてあげたい！」と思うあまり、空回りした経験は誰にでも一度はあるのではないでしょうか？
しかし、ここから先を読めば、これからは「恋人の寂しさをどう埋めてあげよう？」なんて心配は無用。
それでは早速、恋人の寂しさを埋められる5つの方法を解説しましょう。
①今すぐ会いにいってあげる
会えないことが原因で「寂しい」と感じているなら、今すぐ会いにいってあげましょう。
「自分のために時間を無理矢理つくってくれた！」と実感できれば、恋人は安心できます。
②プチ旅行など、目標になるイベントを計画する
「寂しい」と感じている時は、とことんネガティブ思考に陥ることも…。
だからこそ、プチ旅行など、前を向けられるちょっとしたイベントを計画してみましょう。
③とことん話を聞いてあげる
- どうして寂しいと感じているのか？
- どうしたら寂しくなくなるか？
など、恋人が寂しいと漏らしているなら、納得いくまで話を聞いてあげましょう。
「何か自分にできることはない？」と聞いてあげるのも、おすすめです。
④サプライズでプレゼントを用意してみる
恋人が寂しいと言っているなら、次のデートでサプライズプレゼントを用意してみましょう。
愛情は、目に見えないものですが、時には目に見えるものに愛情を乗せてみるのも効果的です。
⑤「僕（私）も寂しい…」と共感する
恋人が「寂しい」と言っているときには、その感情を否定してはいけません。
否定はせずに「僕（私）も寂しいよ…」とその思いに寄り添ってあげましょう。
寂しさを2人で共有することで、絆はグッと深まるでしょう。
寂しさを無理に埋める必要はありません
人はどんな瞬間に「寂しい」と感じているのか、その寂しさはどのように解消したらいいのかを紹介しましたが、いかがでしたか？
寂しさを感じる人は、3つのタイプに分けられることもわかりましたね。
「寂しい」と感じたら、そこから抜け出すために必死にもがいてしまうもの。
しかし、「抜け出そう！抜け出そう！」とすることが、余計に寂しさを増してしまう可能性だって否定はできません。
そんな時には、まず「寂しい」と感じているあなた自身を認めてあげることからスタート。
「ありのままの自分でいいんだ！」と、あなたがあなたを受け止めてあげるだけで、心はふわっと軽くなるはず。
心が軽くならなければ、寂しさを取り除くことはできません。
寂しさを解消する前に『寂しいと感じるのも自分自身』と認めることが大切です。
