筋肉と愛の戦士。某格闘漫画にハマったことをキッカケに体を鍛え始める。「脂肪が筋肉に変わる」「腹筋だけしていれば痩せる」そう思っていた時期もありました。間違った知識で時間を無駄にしたことを教訓に、効率的に痩せる＆鍛える方法をお届けします！
ソファを使った筋トレ
・ソファを使った腹筋運動
ソファがあれば腹筋運動で困ることはありません。両足を乗せて腕立て伏せやクランチ、片足を乗せたブルガリアンスクワットにも使えます。
ベッドを使った筋トレ
・ベッドを使った筋トレ
床でできる筋トレはベッドの腕も可能。ですが、あまり激しい運動をするとベッドを壊す恐れがあります。
朝起きて身体を目覚めさせる意味で、腹筋を中心とした軽めの運動をするといいでしょう。
